Claude Code 额度怎么用最省：以 Max 20x 为例，Fable、Opus、Sonnet、Haiku 怎么分工（2026）

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一句话结论

Max 20x 的「20x」指每个 5 小时会话的额度是 Pro 的 20 倍，另外还有一个所有模型共用的每周额度；Fable 最多只能用到每周额度的 50%。 想把额度用满、又不提前撞墙：日常主力用默认的 Opus 5.5（effort medium）或更省的 Sonnet 5.5，只有最难、最长的任务才交给 Fable；把找文件、读日志这类杂活交给 Haiku 子代理；少在会话中途切模型，换任务时用 /clear。

阅读说明

官方信息查阅日期：2026-10-24。来源是 Claude Code 官方文档（code.claude.com）、Claude 帮助中心（support.claude.com）和 Claude 官方定价页。标注「社区用法、非官方」的内容来自 X 上的讨论，只作思路参考，没有官方依据的数字一律不写。具体额度以你账号 Settings > Usage 和 Claude Code 里的 /usage 为准。

先搞清 Max 20x 的额度规则

按 Claude 帮助中心和官方定价页：

  • 两层限额：一个每 5 小时重置的会话额度，加一个每周重置的周额度；哪个先用完就先被挡住。周额度在账号固定的时间重置，可在 Settings > Usage 查看下次重置时间；
  • 20x 指会话额度：帮助中心原话是 Max 20x 包含 Pro 每个会话用量的 20 倍。周额度另算，官方没有公布具体数值；
  • 所有地方共用一个池子：Claude 网页、桌面端、手机端和 Claude Code 的用量都算进同一套限额；
  • 消耗快慢不固定：取决于模型、对话长度、用到的功能和 effort 档位，官方不按「多少条消息」计算；
  • 用完之后：可以等重置，或者开启 usage credits（按 API 价格计费）继续用；
  • Fable 单独有上限：在 Max 套餐上，Fable 5 和 Fable 5.1 包含在套餐内，但最多用到每周额度的 50%，而且比其他模型消耗得更快。到了这条线，可以付 usage credits 继续用 Fable，或者换别的模型留在套餐额度内；
  • 附带 API 额度：官方定价页注明 Max 20x 每月附带 200 美元的 Claude API 额度。这是 API 用的，不是 Claude Code 订阅额度。

价格和套餐见 Claude Code 最低多少钱开通。价格以官网为准，可能随地区和税费变化。

Max 20x 在 Claude Code 里能用的模型

在 Claude Code 里用 /model 切换，或启动时加 claude --model <别名>。下表按官方文档的别名整理：

模型（别名）官方定位适合做什么相对消耗（有官方依据的部分）
Fable 5.1（fable）Claude Code 里能力最强的模型，适合一次坐不完的大任务最难、最长的任务；原因不明的故障排查、架构这类模糊问题；只描述目标、让它自己拆步骤最贵。帮助中心：比其他模型更快消耗额度，Max 上最多占周额度的 50%
Opus 5.5（opus，也是 default）Max 套餐的默认模型，复杂推理日常主力；复杂重构、多步骤推理、架构决策比 Sonnet 贵（官方省用量建议：多数编码任务用 Sonnet，Opus 留给复杂决策）
Sonnet 5.5（sonnet）日常编码大部分写代码、改代码任务；opusplan 的执行阶段比 Opus 便宜
Haiku 5.5（haiku）简单任务子代理找文件、搜代码、整理日志等杂活最便宜；但 prompt 超过 10 万 token 时单价更高
opusplan（opusplan）计划模式用 Opus，执行时自动切到 Sonnet想要 Opus 的计划质量、又不想全程用 Opus 写代码介于 Opus 和 Sonnet 之间；每次进出计划模式都算一次换模型，会重新建缓存

补充几点官方说明：

  • 1M 上下文：Fable、Sonnet 5 及以后、Haiku 5.5 原生支持 1M 上下文，另有 sonnet[1m]、opus[1m] 别名。上下文越长每次请求越贵，见 1M 上下文与 usage credits；
  • best 别名：有 Fable 权限时指向 Fable，否则指向 Opus；
  • Fable 需要新版本：Fable 5.1 需要 Claude Code v2.1.257 或更高版本；
  • 安全回退：Fable 和 Opus 5.5 的请求如果被安全分类器标记，会改用 Opus 5 或 Opus 4.8 重跑，这也算一次换模型。

API 按量单价可以帮你判断相对贵贱（官方定价页，每百万 token，输入 / 输出）：Fable 5.1 为 10 / 50 美元，Opus 5.5 为 4 / 20 美元，Sonnet 5.5 为 2 / 10 美元，Haiku 5.5 为 0.10 / 0.50 美元（prompt 不超过 10 万 token 时）。官方没有公布订阅额度和 token 的换算关系，这里的单价只用来比较模型之间的相对成本。价格以官网为准，可能随地区和税费变化。

effort 档位：比换模型更省的旋钮

  • Fable、Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 都支持 low / medium / high / xhigh / max 五档；
  • Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 默认 medium，其他模型默认 high；
  • 用 /effort 调整。在滑杆上按 s 只改本次会话，按回车会按模型保存；max 只对当前会话生效；
  • 在提示词里写 ultrathink，只让这一轮多想一些；
  • 官方文档说明：在 Opus 5.5、Sonnet 5.5、Haiku 5.5 和 Fable 5.1 上用 Claude 订阅时，中途改 effort 不会让缓存失效，而中途换模型会。所以「同一个模型调高或调低 effort」通常比「来回换模型」更省；
  • 5.5 系列和 Fable 不能关闭思考，思考 token 按输出计算，想省就调低 effort。

推荐分工：计划、实现、子代理、审查

下面的分工以官方文档为依据，标注「社区用法、非官方」的是 X 上常见的做法。

计划

  • 复杂任务先进计划模式：按 Shift+Tab 切到计划模式，让 Claude 先看代码、给方案，你确认后再动手。官方说明这样可以避免方向错了之后的高额返工；
  • 想要更强的计划、更便宜的执行：用 /model opusplan，计划阶段用 Opus，执行阶段自动切 Sonnet。注意每次切换计划模式都会重建缓存，别频繁来回切；
  • 最难的问题交给 Fable：官方建议给 Fable 描述想要的结果而不是具体步骤，适合交给它原因不明、范围大的问题。Fable 有每周 50% 的上限，适合用在关键节点，不适合全程挂着；
  • 社区用法、非官方：不少人用「Fable 定方案，Opus 或 Sonnet 落地」的方式，Anthropic 员工在个人账号上也提过把 Fable 用在计划、头脑风暴和最难的 bug 上。

实现

  • 默认 Opus 5.5 + medium 是官方给 Max 的默认组合；
  • 用量紧张时切 Sonnet 5.5：官方省用量建议明确说多数编码任务 Sonnet 就够，Opus 留给复杂架构和多步骤推理；
  • 想用强模型兜底又不想全程用：可以开 advisor（实验功能）。主模型干活，Claude 在关键节点（定方案前、反复出同一个错、宣布完成前）去问一个更强的模型。用 /advisor opus 或 claude --advisor opus 开启。advisor 的用量同样计入套餐额度；选 Fable 当 advisor 时，在 Fable 要走 usage credits 的情况下会按 usage credits 计费。官方说明，主模型配强 advisor 通常比全程跑强模型更省。

子代理

  • 子代理也吃额度：子代理单独发请求，用量算在你的额度里；
  • 简单子代理指定 Haiku：在子代理定义的 frontmatter 里写 model: haiku，官方省用量建议就是这么写的。model 可以填 sonnet、opus、haiku、fable、完整模型 ID 或 inherit；
  • 内置的 Explore 默认跟主模型走：主会话用 Opus，Explore 查代码也用 Opus；主会话用 Fable 时，订阅用户的 Explore 用 Opus。想让它用 Haiku，在项目或用户目录下建一个名为 Explore 的子代理，写上 model: haiku，就会覆盖内置的那个；
  • 统一设置子代理模型：环境变量 CLAUDE_CODE_SUBAGENT_MODEL 只是默认值，子代理定义里写的模型或 Claude 临时指定的模型优先，而且不改变内置的 Explore 和 Plan。要强制所有子代理用同一个模型，再加上 CLAUDE_CODE_SUBAGENT_MODEL_FORCE=1（需要 v2.1.257 或更高版本）；
  • 用 /tasks 查看每个子代理实际在用哪个模型和 effort；
  • agent teams 很贵：官方说明，队友在计划模式下运行时，agent teams 大约消耗普通会话 7 倍的 token。任务要拆小、拆独立。

审查

  • 让它自己验证：官方建议在提示词里给出测试用例、截图或预期输出，让 Claude 自己检查结果，减少你来回提修改；
  • 完成前请强模型把关：advisor 会在「宣布完成前」这类节点被调用，适合用 Opus 或 Fable 当审查者；
  • PR 审查：可以用 Claude Code 的代码审查功能，见 Claude Code Code Review；
  • 社区用法、非官方：有人只在关键决策点用 Fable 做复审，日常改动用 Sonnet 或 Opus 自查。

省额度清单

  1. 先看钱花在哪：运行 /usage。Pro、Max 用户能看到额度进度条和用量分布；某类行为占近期用量 10% 以上时，它会给出建议；
  2. 换任务就 /clear：旧上下文每条消息都要重新带上。清之前用 /rename 起个名字，以后用 /resume 找回来；
  3. 在自然断点手动 /compact，并告诉它保留什么，例如 /compact 重点保留测试输出和代码改动。压缩本身也要读一遍整个对话，不需要连续性时 /clear 不花额度；
  4. 少在会话中途换模型：每个模型的缓存是分开的，换模型后下一条请求会把整段历史按未缓存重新处理。要调强弱，优先调 effort；
  5. 别离开太久又回来接着聊：订阅额度内主会话的缓存保留 1 小时，超过这个时间再回来，第一条消息要把整段上下文重新处理一遍；长时间不用的会话，回来时考虑新开；
  6. 调低 effort：简单任务用 low 或 medium；
  7. 关掉不用的 MCP 服务器：用 /mcp 查看和停用，用 /context 看上下文被什么占了；能用 gh 这类命令行工具就别用 MCP；
  8. CLAUDE.md 控制在 200 行以内，专门流程的说明挪进 skills，用到才加载；
  9. 啰嗦的活交给子代理：跑测试、抓文档、处理日志放到子代理里，主会话只收摘要；同时给子代理配便宜的模型；
  10. 提示词写具体：「给 auth.ts 的登录函数加输入校验」比「优化一下代码」省得多；
  11. 跑偏了马上停：按 Esc 中断，用 /rewind 或双击 Esc 回到之前的检查点；
  12. 注意后台消耗：会话级定时任务、空闲时的 goal 检查、跨会话消息都会在你不操作时带着完整上下文发请求，见 Claude Code 空闲压缩；
  13. ultracode / 动态工作流按需开：它会派出很多 agent，每个都单独计用量；
  14. 社区用法、非官方：在 /usage 里同时盯总周额度和 Fable 周额度两条进度条，别让 Fable 很早用完、后半周只能换模型，也别到周末还剩一大截 Fable 没用。

常见误区

  • 以为 20x 是每周额度的 20 倍：官方说的是每个会话额度的 20 倍，周额度另算，而且官方没有公布周额度的具体数值。这是 X 上点赞很高的一类吐槽；
  • 以为 Fable 在 Max 上随便用：Fable 最多用到周额度的 50%，而且消耗比其他模型快。超过后继续用会走 usage credits；
  • 在 claude -p 里用 Fable 不留意计费：官方文档说明，在 Fable 要计入 usage credits 的情况下，交互会话会先弹确认，-p 非交互模式会直接计费、不再询问；
  • 主会话换成 Fable 或 Opus 后，以为找文件还是便宜模型在跑：内置 Explore 默认跟主模型走（主会话是 Fable 时用 Opus），要省就像上面那样覆盖 Explore；
  • 只设了 CLAUDE_CODE_SUBAGENT_MODEL，以为所有子代理都换了：它不改内置 Explore、Plan，也会被子代理定义里的模型覆盖，需要再加 CLAUDE_CODE_SUBAGENT_MODEL_FORCE=1；
  • opusplan 里频繁进出计划模式：每次切换都是一次换模型，都要重建缓存；
  • 一个会话从早开到晚：每次请求都带着整段历史，晚上问一句简单的话也按整段对话计算；
  • 以为子代理能「免费」分流：子代理只是把啰嗦的输出挡在主会话外面，它自己的请求照样计入额度。

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参考来源（官方）

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贡献者: Masoooon
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