ChatGPT 临时聊天怎么用：个性化和非个性化的区别、会不会被训练、保留多久（2026）
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一句话结论
临时聊天不会出现在聊天记录里，不会创建或更新记忆，只要保持临时状态就不会被用于改进 OpenAI 模型；但 OpenAI 可能保留副本最多 30 天用于安全目的。开始前要选 个性化（Personalized） 或 非个性化（Unpersonalized），发出第一条消息后就不能改。
阅读说明
官方信息查阅日期：2026-10-24。
怎么开启
- 新建一个对话；
- 选择 Temporary（临时）；
- 发第一条消息前，选 Personalized 或 Unpersonalized；
- 输入消息。
也可以从 隐私中心 的 Chat privacy → Temporary chat → New temporary chat 进入。
个性化和非个性化的区别
| 项目 | 个性化 | 非个性化 |
|---|---|---|
| 使用已有记忆 | 会 | 不会 |
| 使用自定义指令 | 会 | 不会 |
| 使用插件 | 可以 | 不可以 |
| 创建或更新记忆 | 不会 | 不会 |
| 出现在聊天记录 | 不会（除非保存） | 不会（除非保存） |
| 保持临时时用于训练 | 不会 | 不会 |
两点注意：
- 账号和工作区的限制优先于单次临时聊天的选择；
- 官方说明，关闭记忆和个性化不会关闭安全功能，极少数高风险情况下，ChatGPT 仍可能使用有限的、与安全相关的上下文。
保存临时聊天会怎样
- 保存后变成普通对话，出现在聊天记录里，即使开始时选的是非个性化；
- 从保存那一刻起，按你账号的个性化和「改进模型」设置处理；记忆开着时，这段对话可能被用来个性化以后的回答；
- 不保存的话，离开后无法从记录里再打开；
- 临时聊天里上传的文件，保存时符合条件的可能一起存进文件库。
保留多久
- 保持临时：不进记录，OpenAI 可能保留副本最多 30 天用于安全；
- 保存后：按普通对话的保留规则。
常见问题
临时聊天等于完全不留痕吗？
不等于。它不进你的记录、不用于训练，但官方可能为安全保留最多 30 天。处理敏感信息，还要遵守你所在组织的规定。
能中途把非个性化改成个性化吗？
不能。个性化只能在发第一条消息前选择。
想让所有对话都不用于训练？
在设置的数据控制里关闭「Improve the model for everyone」。另外，开启 高级账户安全 后，对话也不会用于训练。
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参考来源（官方）
- OpenAI Help · Temporary chat in ChatGPT：https://help.openai.com/en/articles/8914046-temporary-chat-in-chatgpt（查阅日期：2026-10-24）
- OpenAI Help · Data controls in ChatGPT：https://help.openai.com/en/articles/7730893-data-controls-in-chatgpt（查阅日期：2026-10-24）
- OpenAI Help · Chat and file retention in ChatGPT：https://help.openai.com/en/articles/8983778-chat-and-file-retention-in-chatgpt（查阅日期：2026-10-24）